Hamburger di Lenticchie
Un ottimo secondo sostitutivo alla carne. Gustoso, salutare e Vegano !
- 500 g Lenticchie (Già Lessate)
- 5 tbsp farina di Mais
- q/b pepe nero
- 1 Carota
- 1 Bustina Zafferano
- 4 tbsp Olio extra vergine d'oliva
- q/b Sale
- 1/2 tbsp Curry
- 25 g yogurt greco magro
Unisci e frulla in un robot da cucina 500 gr di lenticchie lesse ben scolate dal loro liquido di cottura, 1 carota, 1/2 cucchiaino di curry, 4 cucchiai di olio extravergine d'oliva, 4-5 cucchiai di farina mais fioretto, 1 pizzico di sale e 1 macinata di pepe.
2) Lavora tutto fino a ottenere un composto omogeneo e dalla consistenza morbida. Con l'aiuto di un coppapasta, forma degli hamburger e cuocili in una padella antiaderente ben calda fino a quando non si sarà formata una crosticina croccante.
- Preparazione Salsa
3) Prepara la salsa per gli hamburger. Stempera 1 bustina di zafferano in un vasetto yogurt greco 0% grassi, sala, pepa e mescola per bene. Una volta ben amalgamata puoi servire la salsa gialla con gli hamburger di lenticchie.
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